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游泳常识

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  • 大洋俱乐部告诉你游泳技巧丨蝶泳腿的9种练习方法,超详细!

    1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习北京游泳教练培训机构告诉你陆上站立蝶泳腰腿练习对于掌握腰腿部波浪鞭打动作是非常有好处的,在练习的时候,先要注意发力点的掌握,知道发力点的身体位置。发力要由髋关节发力,依次带动大腿、小腿做波浪动作。随着波浪动作
    发布时间:2019-07-11   点击次数:11

  • 游了这么多年自由泳却老是游不快,蓝天大洋游泳教练告诉你请走出这些误区!

    游了这么多年自由泳却老是游不快,游泳教练培训告诉你请走出这些误区!回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流游了这么多年自由泳怎么老是游不快?为什么自由泳游得多却游不快,你可能陷入了下面这些误区,请对号入座加以更正!1
    发布时间:2019-07-11   点击次数:21

  • 夏季游泳注意事项

    夏季游泳需注意1、时间选择很重要在早上6点至7点、下午4点至5点或者是晚上7点至8点等,这些时间段是游泳不错的选择。尽量不要在晚上10点后游泳,否则会因为神经过于兴奋造成失眠。游泳一般要在饭后40分钟进行,且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过
    发布时间:2018-07-11   点击次数:65

  • 初次学游泳,应该注意哪些

    下水前要充分的活动把身体活动开首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛
    发布时间:2018-07-08   点击次数:131

  • 游泳的基本要领

    游泳的基本要领:1、蝶泳身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先入水,抬头要低。臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿:开始时,不屈膝,双脚并拢。一旦脚后跟露出水面,弯曲双脚向下打水。呼吸:在向上划动作
    发布时间:2018-07-06   点击次数:111

  • 水性的游泳入门——熟悉水性

    在你准备自学游泳前,你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识,这样才便于你合理的运用自身的条件,充分的掌握水的性能,加以利用。众所周知:水的比重为1;而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重,比重大于水的下
    发布时间:2018-07-03   点击次数:130

  • 零基础学游泳第一次下水要注意什么?

     游泳前要热身,游泳时要注意的事项是很多的:游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。  发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指
    发布时间:2018-06-22   点击次数:147

  • 一切运动的基础是什么? 跑步?游泳?

    一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40
    发布时间:2018-06-13   点击次数:139

  • 如何学会游泳 零基础教学游泳

    在中国,学游泳当从蛙泳学起,步骤:1、和伴去浅池走划,熟悉水性。2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来。3、学习蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两
    发布时间:2018-05-17   点击次数:93

  • 多大的儿童学习游泳培训

    3岁以下的幼儿只能叫玩水,应该是学不会游泳的。因为他的身体发育达不到游泳的条件,智力、体力都达不到。我儿子3岁半学的,当时教练不愿要,实际效果也不太好,有些东西他领会不到,那时勉强开始,每年暑假都学整整两个月,一个
    发布时间:2018-05-08   点击次数:150

  • 一位颈椎病人的游泳康复日记

    “低头人生”的100种姿态  我们在写字楼里的平凡一天,也许伴随着这样的状态渡过:头晕、头痛、胸闷、焦虑、手指发麻、耳鸣、注意力无法集中,还有……反复发作的慢性咽炎。  我们可能很难想到,这些问题也许和我们的“低头人生”有关。  《低头人生
    发布时间:2018-03-29   点击次数:47

  • 游得太僵硬,不妨给肩部上点润滑油吧!

    记得在练蝶泳的时候,我发现想练出好看的蝶泳,必须要有好的肩部柔韧。不然,展现出来的就是无比的尬,僵硬。相信有练习过的小伙伴深有体会,为什么别人是入水化蝶,而我是咸鱼一条?当然了,不单单在蝶泳中出现这个问题,其他的泳姿也会反射更多不一样的问题
    发布时间:2018-03-28   点击次数:56

  • 游泳总是身体下沉?4个方法帮你改正!

    若觉得学游泳的挑战性太强,安慰一下,几乎所有人都是这样费尽力气,但成果有限,多数人也都觉得游泳吃力而无快感。其实这种现象是“人类普遍的游泳通病”。人体天生构造就不利于游泳,而传统教法只是强化我们本能的错误。这种双重障碍让大多数人
    发布时间:2018-03-27   点击次数:81

  • 学不会跳发,跟着这5步学就好啦

    跳水这种技能虽然在普通游泳的时候很难用的到但是如果想装个逼还是很好使的我们之前讲过两个出发蹲踞式出发,没那么难,也没那么简单和和我们一起,纵身跃入水中吧~我们着重于描述整个过程是怎么一个样纸但是很多人还是一脸啊西八所以我们今天就来说一个学习
    发布时间:2018-03-21   点击次数:56

  • 游泳比赛规则,你必须了解!

    2017-09-26北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池,10条标准泳道(含3条1.2米独立浅水区)四星级酒
    发布时间:2018-03-20   点击次数:89

  • 【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图

    【游泳技巧】翻滚转身要点及分解图2018-03-13回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&
    发布时间:2018-03-13   点击次数:46

  • 蝶泳技术

    蝶泳技术2018-03-12回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.竖直打腿练习:①竖直双手抱板打腿②竖直双手抱头贴耳打腿③竖直双手伸直夹头打腿目的:体会躯干动作
    发布时间:2018-03-12   点击次数:55

  • 孩子学游泳,作为家长这些错误你犯了几个?

    孩子学游泳,作为家长这些错误你犯了几个?2018-03-09北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池,10条标准泳道(含3条
    发布时间:2018-03-09   点击次数:93

  • 游泳基础教学:第一次接触水,应该怎么做

    第一次接触水,首先,取游泳池水,慢慢的浇在身上,1是为了适应水温,2是为了消除恐惧感。然后,把水慢慢从面颊处浇下,这样是克服水进鼻腔的应激反应。做完这些,就可以下水走几圈,对水没有恐惧感后。&nbs
    发布时间:2018-03-08   点击次数:100

  • 跑步和游泳哪个减肥效果好 游泳1000米相当于跑步多少米

    2018-03-08北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部北京蓝天大洋游泳俱乐部微信号ltdyswim功能介绍【昆泰嘉禾酒店游泳培训中心】50米×25米标准泳池,10条标准泳道(含3条1.2米独立浅水区)四星级酒店,10年游
    发布时间:2018-03-08   点击次数:35

  • 让肌肉更好生长,25个科学拉伸,一看就会!

    让肌肉更好生长,25个科学拉伸,一看就会!2018-03-07回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流&n
    发布时间:2018-03-07   点击次数:27

  • 春雷始鸣,宜滋阴润燥、和肝养脾!

    2018-03-06北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部北京蓝天大洋体育俱乐部微信号lantiandayang_cn功能介绍蓝天大洋体育【回龙观、霍营、西三旗、清河50米标准泳池】11年游泳培训品牌机构,京北回龙观地区
    发布时间:2018-03-06   点击次数:42

  • 让你冷到瑟瑟发抖的8个游泳冷知识

    2018-03-05回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流1.标准的比赛池其实比50米略长一点因为比赛时会在两端池壁加装电记板,电记板也是有厚度的,装上就正好50米啦。2.
    发布时间:2018-03-05   点击次数:38

  • 还记得新疆最帅的童星阿尔法吗?他练出了一身腱子肉,头顶却秃了…

    还记得新疆最帅的童星阿尔法吗?他练出了一身腱子肉,头顶却秃了…2018-03-02回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部回龙观游泳俱乐部微信号hlgswim功能介绍游泳技术文化交流大家还记得曾经的童星阿尔法吗?可能许多的朋友已经慢慢忘记
    发布时间:2018-03-02   点击次数:29

  • 交朋友,就交常游泳的朋友

    交朋友,就交常游泳的朋友2018-02-28北京蓝天大洋游泳俱乐部常游泳的人,生活是有规律的。经常游泳的人,熟悉水性,于繁忙的工作生活中来个短禅修,充电再战。在面对复杂的问题获得意外灵感。常游泳的人,不但有钱,素质一般不会差到哪
    发布时间:2018-02-28   点击次数:40

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